여자 벌크업 -> 컷팅 기간 대부분 어느정도야 ???
몸무게 47이고 근육량 현재 20인데 바프 찍고싶어서 목표근육량 23~25 ..될지는 모르겠지만 근육량 높이고 나중에 컷팅하잖아 대부분 5개월 6개월잡고 하던데 그럼 벌크업을 3개월하고 컷팅 3개월 하는거야 ?? 분명 다이어트를 해야할거같은데 너무 3끼 잘먹어서 .. 나중에 컷팅 가능할지 걱정이고 근육 조금오르고 살 확오를까봐 걱정이야 ㅜ
주5일 매일 운동가고 근력 1시간30분 유산소 30분 정도하고 와 기초대사량은 1250정도 나와서 하루에 1500~2000칼로리 먹고있어..
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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운동 1도 안하던 사람이 아니라면 순수 근육량 3키로 늘리기 개빡셀텐데
운동 잘 모르는 사람이면 벌크업 한다고 막 먹다가 돼지 될 가능성 99%. 벌크업 한다고 까불지 말고 적당히 먹고 운동하는걸 추천합니다.
1년 빡세게 해도 순수하게 근육량 4키로 증가하기 힘들어
남자도