어깨운동 매일해도 돼?
어깨 직각만들고 싶어서
갈때마다 어깨운동 두세개씩 하는데
매일해도 되는거야??
안하는거보단 낫겠지…?
갈때마다 어깨운동 두세개씩 하는데
매일해도 되는거야??
안하는거보단 낫겠지…?
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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조회 3564
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3564 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 1027
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1027 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1093 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 1095
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1095 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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빡세게했다면 격일로
두세개씩 깔짝대기보다 제대로 조지고 이삼일 쉬는게 나음
어정쩡하게 매일해서 괜히 관절만 닳게 하지 말고
하루 빡시게 하고 휴식기 가져
회복이 중요하다 못들어봤어?
쇠질은 근육에 손상입히는 근손실행위고
회복하면서 근비대합성이 되는거
즉 회복이 중요하고 식단도 잘 병행해줘야함
그리고 어깨 벌어지게 허고프면 등운동을 더 열심히 하도록~
어깨운동은 어깨뽕효과위함