여자고 비만이라 체지방 감량이 목표인데
헬스를 주 4일씩 연속으로 가도 상관없겠쥬?
유산소 위주 + 근력운동도 병행 식으로 하면..
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 3000
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3000 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 812
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 812 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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조회 899
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 899 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 911
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 911 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 888
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 888 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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조회 919
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 896 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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조회 886
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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곰세마리s |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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조회 957
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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조회 759
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 759 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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돈나무꿈나무 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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맥시멀한라이프 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 604 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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조회 550
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 550 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 719 |
가볍게 시작해서 점점 늘려가세요
초반에 힘들게 하면 오래 못가는 경우가 넘 많음…
연속으로 가고싶으면 가는데 너무 무리하지 말고 차라리 할 수 있는 정도만 계획 세우고 장기전으로 ㄱㄱ 그리고 너무 오래 매일 해도 관절에 무리 갈 수 있으니 쉬면서도 해야함
나는 1시간 목표로 하다가 쉬었는데 다시 하려니 숨도 차고 1시간 할 엄두가 안 나서 20-30분만이라도 하자 마음 먹으니 좀더 할만해서 계속 하는 것 같아