소화불량 다이어트
소화불량가지고있으면 다이어트 잘 안돼..?
러닝을 달마다 60키로씩 두달 했는데 살이 한 1키로바께안빠졌네,,
중간중간에 축구도 주에한번씩하고 퇴근하면 항상 계단으로(30층) 올라왔눈데,,, 주륵 절망..
물론 식단을 닭가슴살야채뭐 이런식으로한건아니지만 탄단지비율 맞춰서먹으려고하고 술은 달마다 3~4회 먹긴했다만 …..ㅠ
전체 566
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 780
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 780 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 169
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 169 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 161
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 161 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 157
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 157 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 170
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 170 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 163
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 163 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 165
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 165 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 160
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 160 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 162
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 162 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 164
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 164 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 165
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 165 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 165
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 165 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 146
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 146 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 141
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 141 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 143
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 143 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 141
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 141 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 102
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 102 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 99
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 99 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 98
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 98 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 105
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 105 |
| 546 |
근육량 안늘어도 되니까 체지방만 빠지는 운동 뭐있을까? (3)
별빛나무
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 106
|
별빛나무 |
2024.08.09 | 0 | 106 |
눈바디도 안 변했어? 나도 러닝 3개월 정도까지 체중변화는 없었는데 허리둘레 먼저 1.5인치 정도 줄렀어. 체중은 식단조절까지 하니까 빠지기 시작했어. 힌달에 회식 5-6회, 그 외엔 칼로리 제한하고(기초대사량+200) 탄단지 5:3:2 맞추려고 노력은 했어. 과음+과식 다음날은 목표칼로리보다 더 적게 먹음
공복러닝 하고 평상시에 간헐적단식이 직빵이긴함….
나 컨디션 오르내림에 따라서 소화력 차이 심한데
소화불량 급체 달고다닐땐 살이 쪽쪽 빠져
오늘도 점심 못먹을 듯..