변화 괜찮은 편이야?
한달 기준
체중 -2.5kg
체지방 -2.2kg
체지방률 -3.1퍼
내장지방 -1레벨
골격근량 -0.1kg
체중 감소는 원했던건 아닌데 감소해버렸고
체지방 줄이고 골격근량은 늘릴라 했는데 생각보다 골격근량은 못늘었다 ㅠ
남자 헬스입문자 개초보임 ㅋㅋ
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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2024.08.09 | 0 | 783 |
ㅇㅇ잘하고있음 님 구력을 알아야겠지만
기존 체중이 얼마인지가 중요하겠지만 좋은거지