런닝하면 살 진짜 잘빠져?
나 런닝 3개월차
아침 그릭요거트점심 일반식(반)
저녁 금식or그릭요거트
런닝 인터벌로
5분 속도6준비걷기
2분30초 속도10달리기 2분 속도 6걷기 *6세트
5분 속도6 마무리걷기
하는데 체중은 2키로 뿐이 안빠졌어
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
공지사항 |
게시판 이용수칙
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2024.06.06 | 2 | 3551 |
566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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2024.10.08 | 0 | 1018 |
565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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2024.08.11 | 0 | 1085 |
564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1087 |
563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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2024.08.11 | 0 | 1063 |
562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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2024.08.11 | 0 | 1105 |
561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1064 |
560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1052 |
559 |
헬스 질문..! (4)
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2024.08.11 | 0 | 1051 |
558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
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2024.08.11 | 0 | 1057 |
557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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2024.08.11 | 0 | 1190 |
556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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2024.08.10 | 0 | 1107 |
555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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2024.08.10 | 0 | 890 |
554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
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2024.08.10 | 0 | 872 |
553 |
적정 골격근량 (2)
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2024.08.10 | 0 | 858 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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2024.08.10 | 0 | 841 |
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식단 어지럽다 (3)
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2024.08.10 | 0 | 694 |
550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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2024.08.10 | 0 | 624 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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2024.08.10 | 0 | 627 |
548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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2024.08.10 | 0 | 643 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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2024.08.09 | 0 | 830 |
너무 적게 먹네. 다이어트 반복실패한거 아냐?
러닝 2년차 풀코스 2회 완주했는데 식욕만 좋아져서 몸무게 늘었음
인타발에 중간에 걷지말고 저속으로 뛰어 7.5
사실 인터벌 안하고 중속으로 그냥 시간 거리 늘리는게 훨씬 잘빠짐