체지방 감소가 목적이야
운동끝나고 저녁 먹으면 9시라서
담날 아침 공복 몸무게가 넘 쒯이야ㅠㅠ(원래 그 전에는 49.3 이랫는데, 요샌 50.3 이럼)
근데 찾아보니까 여자들은
식후 운동이 더 효과적이라는 얘기도 있던데
뭐가 맞아?ㅠㅠ
사실 1-2주 전까지는 저녁 간단히(닭가슴살, 야채위주)
7시 전에 먹고 운동해서 49까지 뺐었어
지금 골격근 20키로
체지방 10키로
체지방룰 22퍼인데
골격근 22키로
체지방 8키로로 만들고싶어!!
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 2529 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 700 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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곰세마리s |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 602 |
체지방 2 줄이고 골격근 2 늘리려면 최소 1년은 해야해 형아.. 그리고 키에 따라서도 다르고!
그런거 안 따져도 됩니당
그런거는 바프나 대회나갈때나 신경 쓰는거고 1도의미 없어요