다이어트 하면서 복부팽만 심하게 온사람..?
다이어트로 식단 한지 두달넘어가는데 하루에 우유,프로틴 점심 , 운동후로 마시고 고구마,계란을 거의 점심에 항상 먹는단 말이지 원래도 가스가 자주차는 사람이였는데 저 두개가 복부팽만을 심하게 만든다고 하더라고 ,, 그래서 단호박으로 바꿔보려하는데 단호박도 식이섬유 많아서 또 가스 찰까봐 무섭네 양배추도 좋아하는데 가스 많이찬이후로 못먹고 샐러드도 못먹어..
뭘먹으면서 다이어트를 해야할까 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 일단 단호박 4개샀는데 아침 점심으로 단호박,계란 먹어보려ㅓ하는데 괜찮을까 ? 나한테 맞는지 확인하려고 약간 한 음식만 파는 경향이 있는거같애 ..
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3527 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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탄수를 쌀밥으로 바꿔보는건 어때
나도 고구마, 단호박 먹다가 쌀밥으로 바꿨는데
소화도 잘 되고 살도 더 잘 빠지더라구
고구마랑 단호박은 단거 땡길 때 쌀밥 대신 먹고 !!
식단을 소화 잘되는걸로 바꿔봐
탄수->쌀밥, 우유->락토프리 우유, 프로틴->아이솔레이트
내 닉넴 값답게 테스트 해봤는데 단호박 하루200g넘어가면 가스 차더라고..물론 나는 양배추보다도 단호박이 화장실 가기 좋길래 하루300g까지 먹긴해.. 근데 글쓰니 다른거 먹는거봐선 100g먹어도 가스 찰꺼같어..우유는 빼자