다이어트 젤 효과직빵인게 뭐임..
탄단지 이런거 하나도 모르고
직장인이 무식하게 살뺄방법 있을까?줄넘기를 한다거나, 커피(음료)를 끊는다거나..
평생 마른채 살아오다가 직장다니니 살이 찜. 그동안 다이어트 한번 안해봄 ㄷㄷ
몰라서그래 ㅠ 무식하다생각하고 조언좀
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 3579
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3579 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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추천 0
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조회 1035
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1035 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1103
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1103 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1106
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1106 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1084
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1084 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1124
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1124 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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조회 1084
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1084 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1062
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 1062 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1064
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 1064 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 1068
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1068 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 1204
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1204 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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추천 0
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조회 1122
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1122 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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추천 0
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조회 903
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 903 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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조회 886
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돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 886 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 870
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 870 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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조회 858
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 858 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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조회 702
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 702 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 633
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 633 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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추천 0
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조회 636
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 636 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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추천 0
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조회 652
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 652 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 844
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 844 |
아침 간단
점심 일반식
저녁 샐러드
간식 음료 일절 안먹으면 빠짐
팬티까지 젖을정도로 3달만 유산소 하면 알아서 빠지고 기초대사량도 높아져서 똑같 ㅣ처묵해도 잘 안찌더라
피티쌤이 다이어트는 식단이 전부래 운동은 거들뿐. 나도 식단하고 세달만에 술살 8키로 뺌
심박수 130이상 유지하고 하루 5키로 런닝 뛰란거 아님 빨리걷기정도도 ㄱㅊ 130이상만 유지하면 됨 니가 뭘 먹던 다빠짐