단백질쉐이크 질문!!
단백질도 과섭취하면 살찐다던데
운동을 아예 안하는 사람이아침밥 대용으로 단백질 쉐이크 먹으면 살찔까??!!
그정도론 살 안찐다면,,,
맛있고 든든한 쉐이크 추천해주세요!!(초코맛 말고ㅠ)
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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쉐이크를 식사 대용으로 먹으면 혈당 스파이크 와서 빨리 배고파짐 -> 그 다음 식사때 과식하게 되어 살이 찌게됨
다이어트하면 쉐이크 먹으면 안되고 통곡물류(현미,귀리)등을 섭취하셈
오트밀 40~60g + 구운계란 2개면 300칼로리 좀 넘으니까 점심 600 저녁 500 챙겨먹으면 1400칼로리
그러면 160여자면 48키로까지 감량가능