다이어트할 때 음식
안녕하세요~
높은 칼로리 적은양 (홈런볼 하나 먹음 587kal)
Vs
낮은 칼로리 많은 양( 채소를 1000kal 정도 먹음)
이 경우 총 칼로리를 적게 하는게 다이어트에 도움인지
아님 총 칼로리에 상관없이 그 음식에 들어있는 영양소를 신경써야하는지!!
궁금합니다 감사합니다.
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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다이어트 성공자인데 적은양 적은양 적은양임
칼로리 영양소 상관없이 적은 양일까요?! 저녁을 한상차림 대신 과자만 먹는다던지..!
난 그렇게 해서 58-49까지 뺏오. 양만 200그램 안넘김.