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다들 단백질 보충제 얼마나 드십니까?

작성자
굴뚝청소부 굴뚝청소부
작성일
2024-07-17 14:39
조회
553

키 187, 몸무게 110, 골격근량 46 인데

다이어트 안하고 그냥 스트레스 해소용으로
운동하는데, 일일 단백질 200g으로 목표입니다

전 마프 2스쿱을 하루에 두번 먹습니다.

다른분은 얼마나 드세요?
전체 2

  • 2024-07-17 14:41

    183 / 82 / 40.5
    신타6 하루 한스쿱
    삶은달걀 6개
    닭가슴살 1개
    일반식 1회
    샐러드식 1회
    고구마 3개
    현미밥 1공기

    하루 식단임


  • 2024-07-17 14:41

    5쿱


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