체지방률이 너무 높아서
여자인데 체지방률이 너무 높고, 근육은 아예 없어
전형적인 마른 비만의 몸이야헬스 이런 거는 자신이 없고
점핑 다이어트 해 볼까 하는데 효과 있어?
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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곰세마리s |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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나 마른 비만인데 식단은 그냥 단백질 비중 올리는정도로 하고 헬스 하니까 체지방 4키로정도 빠짐. 마른 비만은 무조건 근육 키워야도ㅐ ㅠ
도움은 되는데 점핑도 코어 중요함
코어 안잡으면 다친다고 강사가 못뛰게함
스크린가지말고 대면수업 있는곳을 가
음식 먹으면 뛰기 힘들어서 강제식단하기엔 좋음
뭐든 하면 안하는것보다 좋지. 효과는 있어보이던데 강도높은 유산소 느낌