3대운동 위주로 하는 것보단
머신 위주로 세트 수 더 가져가면서 하는게
근매스 성장에는 더 도움 돼?피티 받으면서 3대 잘 배우고 있거든
근신경계는 꽤나 잘 발달되는데 (1rm 증가)
매스는 크게 안 느는 중이야
근데 헬스장 다니는 주변 사람들 보니
머신만 쓰고도 몸 두꺼운 사람들 많더라고
프리웨이트보다 덜 힘들게 다양하게 조지더라
1rm 늘리면서 무게 체감 가볍게 만들어 놓고
피티 끝나면 머신 위주로 돌려볼까?
3대는 까먹지만 않는 선에서 유지하고
전체 567
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  오렌지식단
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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요즘은 머신으로 원하는 부위를 정확히 조지는게 메타임
개인적으로 프리웨이트 완전 내려놓은뒤로 몸이 잘큼