10달 근육량 5키로증가가 가능함?
주당 자기몸무게 0.25 ~ 0.5퍼센트증량 권고라는데
몸무게 70기준 0.4증량만해도 한달거진 1키론데
10달이면 10키론데 이게말이되는 수치임?
근육량 지방 5대5비율로쪄도 살크업이잖아
근데 5대5로해도 10달 5키론데;;
내가뭐놓치고있는걸까
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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극초보자 아닌이상 1년에 운동 식단 휴식 다 최선으로 했을때 근량 3키로도 최고점입니다