포인트 랭킹

  1. 1.

    별빛나무

    별빛나무

    별빛나무

    17,450 포인트

  2. 2.

    곰세마리s

    곰세마리s

    곰세마리s

    15,800 포인트

  3. 3.

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    15,751 포인트

  4. 4.

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    15,700 포인트

  5. 5.

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    15,550 포인트

  6. 6.

    청아한스킨

    청아한스킨

    청아한스킨

    15,550 포인트

  7. 7.

    준서맘초이

    준서맘초이

    준서맘초이

    15,550 포인트

  8. 8.

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    15,350 포인트

  9. 9.

    소유님o

    소유님o

    소유님o

    15,350 포인트

  10. 10.

    격한매력

    격한매력

    격한매력

    12,000 포인트

하루 적정 칼로리 계산기











형들 런닝머신 경사 16 하면

작성자
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무
작성일
2024-07-11 18:19
조회
754

적정 속도는 얼마야?


인터벌로 10km 11 12 13 1분씩 해서 4분 하고
5km 으로 1분 쉬는 식으로 6세트 정도 했는데
인클라인으로 한번 바꿔보려고 시도했는데
생각보다 운동 강도가 약한거 같아서
어느 정도가 적당한지 궁금해..
전체 1

  • 2024-07-11 18:20

    이건 누구도 답을 드리기가 어려울거같은데…아프지 않으면서 낮지않은 운동강도….
    허리 나을때까지 쉬거나 허리에 무리안가는 운동으로 변경하는 옵션은 없나요


전체 568
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
공지사항
게시판 이용수칙
오렌지식단 오렌지식단 | 2024.06.06 | 추천 2 | 조회 3598
오렌지식단
오렌지식단
2024.06.06 2 3598
567
New 다이어트할때 질문!
건강킬러 건강킬러 | 2025.07.18 | 추천 0 | 조회 13
건강킬러
건강킬러
2025.07.18 0 13
566
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
자두맘 자두맘 | 2024.10.08 | 추천 0 | 조회 1047
자두맘
자두맘
2024.10.08 0 1047
565
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1115
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.11 0 1115
564
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
별빛나무 별빛나무 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1116
별빛나무
별빛나무
2024.08.11 0 1116
563
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부 굴뚝청소부 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1094
굴뚝청소부
굴뚝청소부
2024.08.11 0 1094
562
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1130
돈나무꿈나무
돈나무꿈나무
2024.08.11 0 1130
561
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1094
맥시멀한라이프
맥시멀한라이프
2024.08.11 0 1094
560
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o 소유님o | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1072
소유님o
소유님o
2024.08.11 0 1072
559
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1072
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.11 0 1072
558
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1075
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.11 0 1075
557
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s 곰세마리s | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1214
곰세마리s
곰세마리s
2024.08.11 0 1214
556
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무 별빛나무 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 1135
별빛나무
별빛나무
2024.08.10 0 1135
555
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부 굴뚝청소부 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 908
굴뚝청소부
굴뚝청소부
2024.08.10 0 908
554
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 892
돈나무꿈나무
돈나무꿈나무
2024.08.10 0 892
553
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 877
맥시멀한라이프
맥시멀한라이프
2024.08.10 0 877
552
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o 소유님o | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 867
소유님o
소유님o
2024.08.10 0 867
551
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 706
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.10 0 706
550
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨 청아한스킨 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 635
청아한스킨
청아한스킨
2024.08.10 0 635
549
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 644
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.10 0 644
548
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s 곰세마리s | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 655
곰세마리s
곰세마리s
2024.08.10 0 655
제목 작성일

총 회원수: 404

접속자수: 64

오늘의 방문자 수: 18202