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형들 런닝머신 경사 16 하면

작성자
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무
작성일
2024-07-11 18:19
조회
217

적정 속도는 얼마야?


인터벌로 10km 11 12 13 1분씩 해서 4분 하고
5km 으로 1분 쉬는 식으로 6세트 정도 했는데
인클라인으로 한번 바꿔보려고 시도했는데
생각보다 운동 강도가 약한거 같아서
어느 정도가 적당한지 궁금해..
전체 1

  • 2024-07-11 18:20

    이건 누구도 답을 드리기가 어려울거같은데…아프지 않으면서 낮지않은 운동강도….
    허리 나을때까지 쉬거나 허리에 무리안가는 운동으로 변경하는 옵션은 없나요


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