형들 런닝머신 경사 16 하면
적정 속도는 얼마야?
인터벌로 10km 11 12 13 1분씩 해서 4분 하고
5km 으로 1분 쉬는 식으로 6세트 정도 했는데
인클라인으로 한번 바꿔보려고 시도했는데
생각보다 운동 강도가 약한거 같아서
어느 정도가 적당한지 궁금해..
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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2024.08.09 | 0 | 817 |
이건 누구도 답을 드리기가 어려울거같은데…아프지 않으면서 낮지않은 운동강도….
허리 나을때까지 쉬거나 허리에 무리안가는 운동으로 변경하는 옵션은 없나요