헬스 일주일에 3~4번하는데 디로딩은 아니지?
중량이 안늘고 할때마다 간신히함 같은무게로 지금 3개월째인듯
좀 오래하면 수월해져야하는데 할때마다 힘들어
이틀쉬고하면 히루쉬었을때보다 오히려 더 힘듦
한지는 1년 6개월됐음
좀 오래하면 수월해져야하는데 할때마다 힘들어
이틀쉬고하면 히루쉬었을때보다 오히려 더 힘듦
한지는 1년 6개월됐음
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
공지사항 |
게시판 이용수칙
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2024.06.06 | 2 | 3541 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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2024.10.08 | 0 | 1015 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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2024.08.11 | 0 | 1081 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1084 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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2024.08.11 | 0 | 1059 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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2024.08.11 | 0 | 1102 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1061 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1048 |
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헬스 질문..! (4)
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2024.08.11 | 0 | 1049 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
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2024.08.11 | 0 | 1055 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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2024.08.11 | 0 | 1187 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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2024.08.10 | 0 | 1104 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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2024.08.10 | 0 | 888 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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2024.08.10 | 0 | 868 |
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적정 골격근량 (2)
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2024.08.10 | 0 | 855 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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2024.08.10 | 0 | 838 |
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식단 어지럽다 (3)
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2024.08.10 | 0 | 691 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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2024.08.10 | 0 | 620 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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2024.08.10 | 0 | 626 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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2024.08.10 | 0 | 642 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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2024.08.09 | 0 | 829 |
유산소 많이해?
아예안함 에이비롤아웃할때 약간되는 느낌
먹는걸 잘 못먹나…
먹는거 좀 줄여서 살은 2키로정도 빠진듯
근데 아직도 체지방 비율 높음
하루 세끼 먹음 아침엔 보충제로 먹고
네끼먹을때는 살이 너무 찌던데