헬스 일주일에 3~4번하는데 디로딩은 아니지?
중량이 안늘고 할때마다 간신히함 같은무게로 지금 3개월째인듯
좀 오래하면 수월해져야하는데 할때마다 힘들어
이틀쉬고하면 히루쉬었을때보다 오히려 더 힘듦
한지는 1년 6개월됐음
좀 오래하면 수월해져야하는데 할때마다 힘들어
이틀쉬고하면 히루쉬었을때보다 오히려 더 힘듦
한지는 1년 6개월됐음
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 3551
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3551 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 1018
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1018 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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조회 1086
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1086 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 1088
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1088 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 1063
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1063 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1105 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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조회 1065
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1065 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 1051 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1190 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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조회 1107
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1107 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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조회 890
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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돈나무꿈나무 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 858
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 858 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 841 |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 694 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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조회 629
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 629 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 644 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 830 |
유산소 많이해?
아예안함 에이비롤아웃할때 약간되는 느낌
먹는걸 잘 못먹나…
먹는거 좀 줄여서 살은 2키로정도 빠진듯
근데 아직도 체지방 비율 높음
하루 세끼 먹음 아침엔 보충제로 먹고
네끼먹을때는 살이 너무 찌던데