체지방 어떻게 빼?
식단하고 유산소 하는거 다 아는데
너무 재미없어서 유산소 ㅠ 재밋게 하는법이나단시간에 많은 칼로리 소모 알려줘ㅠ(스포츠 추천도 좋아)
그리고 유산소 매일매일 30분씩 타면 충분할까?
근력운동도 바른자세로 해야되고 여러 방법이 잇잖아
유산소도 그런게 잇는가 싶어서 땀이 줄줄 날때까지
뛰어야된다던가 나는 땀이 정말 안나 숨차도
근력운동도 하고 잇는데 유산소가 넘 힘들다.
빠른길은 정녕 없는것인가..
전체 568
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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New 다이어트할때 질문!
  건강킬러
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2025.07.18
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건강킬러 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
자두맘
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2024.10.08
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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별빛나무
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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곰세마리s
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숨이 꽤 차오를 정도로 심박수 유지하면서 30분