체지방 어떻게 빼?
식단하고 유산소 하는거 다 아는데
너무 재미없어서 유산소 ㅠ 재밋게 하는법이나단시간에 많은 칼로리 소모 알려줘ㅠ(스포츠 추천도 좋아)
그리고 유산소 매일매일 30분씩 타면 충분할까?
근력운동도 바른자세로 해야되고 여러 방법이 잇잖아
유산소도 그런게 잇는가 싶어서 땀이 줄줄 날때까지
뛰어야된다던가 나는 땀이 정말 안나 숨차도
근력운동도 하고 잇는데 유산소가 넘 힘들다.
빠른길은 정녕 없는것인가..
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