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아침 운동 웨이트 도와줘ㅠㅠ

작성자
별빛나무 별빛나무
작성일
2024-07-04 11:38
조회
562

160에 52kg야

딱 4키로만 더 빼고싶은데 저녁엔 운동할 시간이 안나서ㅠㅠ

오전에 웨이트+유산소 하려고하거든

근데 다들 오전엔 유산소만 하는거같아서…

상체/하체 웨이트+복근+유산소 30분 하려고하는데
아침에 좀 과한가해서…

여기에 식단도 해야할까?
예전에 46까지 뺄 때는 닭가슴살+양배추+고구마도 했는데
너무 힘들었어서ㅠㅠ
6시 이후 금식으로 일단 하려고하는데…

운동 고수들 조언 부탁해!!
전체 2

  • 2024-07-04 11:38

    다이어트는 식단 필수입니다


  • 2024-07-04 11:38

    운동량을 늘리고
    식단을 조절하면 당연히 빠지는거고
    지금 빠지는 레이트에 맞춰서 계획하는거지…


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