유산소 안하니까 확실히 살빠지는게 느린 느낌
헬스장으로 다닐땐 그래도 빠른걷기정도로 삼십분씩은 했는데
집에서 하면서 그거마저도 안하니까 확실히 덜빠짐…식단도 조건은 같은데
앱으로 봐도 칼로리 소모량도 덜하구
뛰기까지는 안해도 빨리걷기정도만 해도 시너지 잘받는거같음
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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꽃사슴사냥꾼 |
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진짜 뛰면 2배3배로 빠ㅣ질걸?
웨이트에 살살뛰기or경보 삼십분만 붙여도 두달사이에 체중이 한 10%는 빠지던데
더빠질 필요는 없는데 아무튼 체감이 확 차이남 ㅋㅋ빠지는속도가 반이하로 줄어듬
지방은 유산소여 스쿼트 백날해봐야 지방안탐
꼭 유산소를 주로 안해도 웨이트에 유산소 한숟갈 얹어주는게 시너지 진짜 큰거같음