형아들 헬린이 근력 운동 좀 알려주세요
제곧내입니당..
키 163 몸무게 54
전반적으로 마른체형이나
옆구리살, 아래 뱃살이 잇습니다..ㅠ
너무 울퉁불퉁 근육은 바라지 않고
잔근육?+복근 보이게 해서 밸런스
있는 바디를 목표로 하고 있습니다.
헬스 어제 등록했고,
피티는 비용 문제로 안하려고 합니당..+.+
렛풀다운 등 운동 방식과
세트별 횟수 및 증량 알고싶습니다.
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 3579
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3579 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 1035
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1035 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1103
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1103 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1106
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1106 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1084
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1084 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1123
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1123 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1083
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1083 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1062
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 1062 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1064
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 1064 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1068
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1068 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1204
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1204 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 1122
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1122 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 903
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 903 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 886
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 886 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 870
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 870 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 858
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 858 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 702
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 702 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 633
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 633 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 636
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 636 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 652
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 652 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 844
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 844 |
지방은 유산소로 태워야죠
피티는 자세봐주는거고 근육쓰는것은 본인이 깨우쳐야 하는거거든 말로 하기는 어렵고 유튭보면서 많이 따라해봐 교정하고 헬린이면 근육과 신경 연결이 많이 안되어 있어서 말하는대로 안 될수 있거든 하다보면 어느 순간 느끼게 된다.