포인트 랭킹

  1. 1.

    별빛나무

    별빛나무

    별빛나무

    17,450 포인트

  2. 2.

    곰세마리s

    곰세마리s

    곰세마리s

    15,800 포인트

  3. 3.

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    15,751 포인트

  4. 4.

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    15,700 포인트

  5. 5.

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    15,550 포인트

  6. 6.

    청아한스킨

    청아한스킨

    청아한스킨

    15,550 포인트

  7. 7.

    준서맘초이

    준서맘초이

    준서맘초이

    15,550 포인트

  8. 8.

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    15,350 포인트

  9. 9.

    소유님o

    소유님o

    소유님o

    15,350 포인트

  10. 10.

    격한매력

    격한매력

    격한매력

    12,000 포인트

하루 적정 칼로리 계산기











아랫배 뱃살은…

작성자
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무
작성일
2024-07-03 12:23
조회
580

뮤슨 운동해야 효과가 좋나여

헬스장 가면 인터벌 러닝만 40-50분 하는데
ㅠ전체적으로 빠지는 것 같긴 한데 아랫배만 보면 화나여
운동 추천 쥼 하쥬세요..
전체 6

  • 2024-07-03 12:28

    행잉 레그레이즈,씻업 그리고 식단


  • 2024-07-03 12:28

    내장지방은 식단


  • 2024-07-03 12:29

    천국의 계단이 그렇게 좋대


  • 2024-07-03 12:29

    특정 부위만 빠지는 운동법은 사기임.
    다만 운동시 특정 부위 근력운동을 열심히 해주면
    빠진 결과물이 더 이쁘게 나옴


  • 2024-07-03 12:29

    장담하는데 한부위만지방빼는건없음
    복근운동해서 뱃살뺀다?개소리 운알못
    조금탄탄하게만들고 근육이 긴장감유지에는 도움되더라도 절대 복근한다고 뱃살안빠진다

    이미 검증된얘기로 특정부위만 유난히붙은 지방을빼고싶으면 아예 그부위의 지방층이 다 날아갈때까지 빡시게다이어트하는게 제일좋음
    그뒤로 아주 천천히찌우면 한곳만 볼록하거나 하지않고 주변이랑 얼추비스무리하게찜

    아님 진짜 건강한식단과 꾸준한운동으로 조금씩바꾸는것도있지
    눈에뜨진않아도 몇년 하다보면 확실히바껴


  • 2024-07-03 12:29

    식단과 꾸준한 운동밖에 없다.
    다른 말은 다 개소리다.
    인내를 가지고 꾸준히 열심히 운동해라.
    사람몸은 아이큐가 한자리라 니가 운동한다는걸 알아차리고 변하는데 시간이 꽤 걸린다.


전체 567
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
공지사항
게시판 이용수칙
오렌지식단 오렌지식단 | 2024.06.06 | 추천 2 | 조회 3535
오렌지식단
오렌지식단
2024.06.06 2 3535
566
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
자두맘 자두맘 | 2024.10.08 | 추천 0 | 조회 1009
자두맘
자두맘
2024.10.08 0 1009
565
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1076
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.11 0 1076
564
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
별빛나무 별빛나무 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1079
별빛나무
별빛나무
2024.08.11 0 1079
563
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부 굴뚝청소부 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1052
굴뚝청소부
굴뚝청소부
2024.08.11 0 1052
562
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1097
돈나무꿈나무
돈나무꿈나무
2024.08.11 0 1097
561
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1056
맥시멀한라이프
맥시멀한라이프
2024.08.11 0 1056
560
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o 소유님o | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1043
소유님o
소유님o
2024.08.11 0 1043
559
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1045
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.11 0 1045
558
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1051
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.11 0 1051
557
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s 곰세마리s | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1182
곰세마리s
곰세마리s
2024.08.11 0 1182
556
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무 별빛나무 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 1099
별빛나무
별빛나무
2024.08.10 0 1099
555
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부 굴뚝청소부 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 884
굴뚝청소부
굴뚝청소부
2024.08.10 0 884
554
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 863
돈나무꿈나무
돈나무꿈나무
2024.08.10 0 863
553
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 851
맥시멀한라이프
맥시멀한라이프
2024.08.10 0 851
552
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o 소유님o | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 833
소유님o
소유님o
2024.08.10 0 833
551
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 687
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.10 0 687
550
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨 청아한스킨 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 617
청아한스킨
청아한스킨
2024.08.10 0 617
549
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 621
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.10 0 621
548
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s 곰세마리s | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 638
곰세마리s
곰세마리s
2024.08.10 0 638
547
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.09 | 추천 0 | 조회 826
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.09 0 826
제목 작성일

총 회원수: 402

접속자수: 49

오늘의 방문자 수: 6447