[임산부식단] 1~3개월, 3월 식단

임신초기 필요한 칼로리는 임신 전보다 100칼로리를 더한 것으로, 우유 한 잔을 더 마시는 것과 같습니다. 그렇기 때문에 평소보다 먹던 음식의 양을 늘리는 것보다는, 그 동안 섭취가 부족했던 영양소의 섭취를 보강하여, 영양소를 균형적으로 섭취하는 것이 필요합니다. 임신초기 가장 신경 써야하는 영양소는 엽산입니다. 엽산은 키위에 다량 함유되어 있습니다.

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