토마토에는 비타민C가 풍부하고 펙틴성분이 포만감을 주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 토마토를 최대한 활용하여 1200칼로리의 다이어트 식단을 작성해보았습니다.
아침, 점심, 저녁 모두 400칼로리로 동일하기 때문에 식단의 순서는 편의에 따라 바꾸셔도 무방합니다. 점심을 도시락으로 챙겨가실 경우를 대비해, 토마토주스 대신 방울토마토로 대체했고 상황에 따라 국을 제외하셔도 괜찮습니다. 아침과 저녁은 식전에 토마토주스를 권해드리고, 점심 땐 식후에 방울토마토를 권해드립니다. 식후 남은 방울토마토는 저녁 전에 간식으로 활용하셔도 좋습니다.
▶▶▶▶토마토는 다이어트에 왜 좋을까?그성분이 멀까? ◀◀◀◀
토마토 다이어트 식단표
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