[봄나물] 춘곤증 & 황사 예방

겨울을 지나 봄이 되면서 우리 몸은 따뜻해진 온도에 적응을 해갑니다. 그 과정에서 비타민과 미네랄의 신체요구량이 증가하게 되는데 부족할 경우에 피로가 축적되어 춘곤증을 느끼게 됩니다.

겨울방학이 끝나고 새학기가 시작되면서 새로운 환경에 적응을 해야하고, 또 기온의 변화에도 적응을 해야하는 수험생들에게 좋은 봄나물과 함께, 황사에 좋은 봄나물을 함께 소개합니다.

황사에 좋은 봄나물

1. 방풍….. 호흡기를 보호하여 목 감기를 예방하고 두통을 해소하며 마음을 진정시킵니다.

2. 머윗대.. 폐를 튼튼하게 하며 가래를 삭히기 때문에 호흡기 질환에 좋습니다.

3. 미나리.. 호흡기를 보호하며 독소를 해독하기 때문에 황사, 매연이 있을 때 꼭 섭취해주세요.

황사에 좋은 봄나물

1. 냉이… 위와 장, 간을 튼튼하게 하여 피로회복과 체력증진에 좋습니다.

봄철 건조한 날씨와 황사로 인해 눈이 건조하거나 피로해지는 증상을 완하시킵니다.

2. 유채… 비타민A, 비타민C가 풍부해 춘곤증을 예방하며 혈액순환촉진, 소염작용이 있습니다.

3. 곰취… 혈액의 산성화를 예방하고 단백질, 베타카로틴, 비타민C, 칼슘, 인, 철분이 풍부하여

춘곤증을 예방하며 신진대사를 촉진하여 몸에 활력을 줍니다.