피부노화 예방법 수면에 좋은 음료

피부의 노화를 방지하기 위해서는 좋은 수면을 자는 것도 중요한 생활입니다. 그래서 피부노화 예방법 좋은 수면을 위한 음료에 대한 소개입니다. 잠을 자기전 평소에 자주 섭취해주시것이 피부를 젊게 하는데 좋습니다.

피부노화 예방법 음료

1. 대추차

대추는 부작용이 거의 없는 천연 신경안정제로 잘 알려져 있습니다. 이는 대추에 함유되어 있는 단맛을 내는 당분이, 체내 긴장을 풀어주어 불면증을 해소하는데 도움을 주기 때문입니다.

단, 당분이 많아 당뇨병이 있거나 비만이신 분들에겐 맞지 않습니다. 삼가해 주세요.

2. 우유&꿀

우유를 데워서 마시면 우유 속에 함유된 단백질(락트알부민)과 칼슘이 신경을 안정시켜서 수면을 유도해 줍니다. 여기에 꿀을 조금 타서 마시게 되면 우유에 들어있는 트립토판이 세로토닌을 활성화 시켜줘서 논렘수면(깊은수면)으로 이끌어줍니다.

3. 캐모마일

몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 도와주며, 긴장된 신경을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 여성의 생식기를 튼튼하게 해 주기 때문에, 아랫 배가 차고 스트레스가 많은 날엔 따뜻한 캐모마일을 권해드립니다. 식후, 1시간 후에 마셔주세요.

4. 자몽&꿀 쥬스

자몽에는 비타민C와 비타민B군이 많이 함유되어 있어, 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 자몽에 꿀을 넣고 따뜻한 물을 부어 마시게 되면 피로회복과 함께 숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있습니다