피부각질이나 트러블이 생길 땐 베타카로틴이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다. 피부각질에 좋은 음식 베타카로틴은 피부와 점막을 보호하고 건강하게 유지 시켜주기 때문에, 베타카로틴이 부족하게 되면 피부의 면역기능이 떨어져 각질과 트러블이 생깁니다. 베타카로틴과 함께 비타민C를 섭취하면, 비타민C의 항산화작용으로 피부와 점막의 노화를 예방하고 콜라겐의 합성을 촉진해서 건강한 피부로 가꿀 수 있습니다.
피부각질에 좋은 음식
베타카로틴과 비타민C를 모두 함유한 식품으로 당근, 시금치, 아스파라거스를 추천해드립니다. 또한 귤에는 비타민C와 리모넨성분이 피부에 얇은 막을 형성해서 수분의 증발을 방지하고 보습력을 높여줍니다.
피부각질이 심할 때
1. 시금치 반찬을 가까이 해 주세요.
2. 고기에 아스파라거스를 곁들여주세요.
3. 하루 한잔 사과당근주스를 섭취해주세요.
4. 시금치, 아스파라거스, 사과당근주스를 먹지 않았다면, 귤을 챙겨주세요
