살이 안빠지는 이유좀.
30대 초반 여자
키 168에 54키로인데 마른비만이라 뱃살 개마늠 (팔다리 얇음)식단 헐렁하게 2주쯤 됐고 (다이어트식+ 일반식)
식단 빡세게는 4일째 됨. (두끼 다 다이어트식)
고강도 유산소 주 3회 이상 (런닝 30분이상 기준)
+ 다이어트 보조제 먹음 (서현 빨간통)
근데 몸무게는 1키로 줄었고… 뱃살은 안들어감.
근데 요새 수박을 마니 먹긴 함…. 수박이 문젠가?? 수박 다이어트도 있던데..ㅡ
왜케 안빠지죠??
누가 알려주세요.. 과학적이면 더 좋고..
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1825 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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일단 아직 기간이 짧고 두세달은 되야 빠지드라
하루 두끼만 먹고 음료수 마시지 말고 커피도 피하삼
간식도 먹지 말고
하루 열한시간 이상은 공복상태 유지하고 살은 독하게 빼야 한다는 걸 언제나 마음속에 새기셈
런닝 30분 주3회는 당장에 눈바디에 효과보기엔 조금 애매한 것 같슴니다
뱃살은 평상시 자세+식습관이라 애매한데 식단에서 다이어트식을 먹는게중요한게 아니고 본인기초대사량이랑 활동대사량기준으로 하루씩 칼로리-200~300칼로리씩 덜먹어야 살빠져요
두달은 해봐야
빠진다 안 빠진다 이야기할 수 있는 나이네
30초 살빼기 쉽지 않다