몸매 예뻐지려면 뭐해야해? PT? 필라테스?
인바디만 보면 괜찮은거같은데 전체적으로 라인이 예쁘지않아
군살도 없진않은데 라인 예뻐지려면 뭐하는게 좋을까자세가 문제같기도하고. 어디서부터 잡아야할지모르겠네
식단관리를 좀 널널하게 한다는 전제하에..
피티와 필테 중 어떤게 좋아? 주 2회할거고 나머지는 혼자 집에서 홈트식으로 하려고.
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 1835
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1835 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 224
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 224 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 395
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 389
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 389 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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곰세마리s |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 288 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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피티+식단
필테는 얇고 이쁜 라인이 생기고 웨이트는 굴곡이 생겨서 들어갈때 들어가고 나올때 나오는 이쁜 라인 생김. 취향따라 고르면 될듯!
헬스랑 필테/발레랑 근육 쓰는게 다름
헬스는 대근육으로 밀어내고 당기는게 크고
필테 발레는 코어를 중심으로 길게 뻗어내는 느낌이라서.
라인을 원하면 필테+스플릿 위주의 스트레칭인데 무용하는 라인 만드려면 시간 좀 걸림.
왜냐면 사람들은 일반적으로 팔을 들어도 큰 근육 먼저 쓰기 때문에 무용할 때 쓰는 근육 느낌을 잡기 어렵기 때문.