헬창형들 나 오늘 충격받았는데

식단은 함?
식단도 안하고 일주에 운동 두번만 하고 체지방율 좋아지기 바라면 너무 노양심인디

일주일에 두번 수업하면 나머지 요일들은 혼자 운동 계속 했어야… 피티가 근육을 키워주는게 아닌데..

피티 20회 일주에2번이면 기껏 10주 동안 20회뿐이고, 세션당 50분일텐데 그래봐야 순 운동시간은 대략 800분, 뭐 나누면 13시간 20분 밖에 안한거잖아?
먹는거 그대~~~로 먹고 운동 얼마 하지도 않고 인바디재면서 나 체지방률 올라갔어 근육량 떨어지고 엉엉 이거는 그냥 아무것도 안하고 그러는거랑 별반 차이없어. 식단도 안하고 그런거라면 애초에 피티받을 이유가….
키1cm작게 넣어도 근육량이 떨어지게 나왔단건 식이조절 안하고 피티 20회 쓴 돈을 운동이 아닌 노동햇다 생각해야지. 일주 2회 피티 말고도 운동을 더 했어야 몸이 바뀐다 봐 난.

고작 그거 하고 바뀔거라고 생각하다니…몸이 그렇게 쉽게 바뀌면 대한민국 전 국민 몸짱이다…주 5회 이상 몇년을 꾸준히 해도 몸 좋아질까 말까인데…