유산소 위주로 하는 형들 보통 몇KM 뛰거나 걸음?
행주산성까지 왕복 15km라서 도전해봤는데
중도 포기하고 돌아옴ㅋㅋㅋㅋ 한 4 키로 뛰다 걷다가 결국 힘들어서 걸어서 돌아옴
왕복8km도 이렇게 힘든데.. 못하겠더라..
보통 얼마걸음?
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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꽃사슴사냥꾼 |
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많이도 뛰랴고 했네 ㅋㅋㅋ
난 동네 호공 3바쿵이니까 대충 8키로 되는듯
그치.딱 요종도가 적당한거짘ㅋㅋㅋㅋ 너무 처음부터 방대하게 갈려고 했네
ㅋㅋㅋㅋ 무리했구나
걷뜀 인터벌로 하는게 좋아
걷2분 뜀2분 이런식으로 시작해서 걷2 뜀5 정도로 늘려가면 운동 잘 됨
걸을때도 심박수 130정도는 나오게 해주고
보통 10km 정도는 뛰지.
주말에 각잡고 뛰면 20km.
평일 15k는 부담이긴 하죠 키로미터당 페이스 6분대 잡으면 거즘 한시간 반 뛰어야하니…전 평일 보텅 30분정도 뛰고 시간적으로나 체력적으로 여유 있을때 좀 더 뛰는 편이에요
나는 최대 10kmㅎㅎ
보통 6km뜀