중량 vs 자극
아무리 생각해도 중량이답인거같음
벤치 150치는 몸이랑 벤치 60치는 몸이랑 누구몸이 더 좋을까.자극이 의미있으려면 중량이 받쳐준다는 가정하에 의미있다고 봄.
누구나 1rm무게 근접하면 자세망가지는데 1rm 150인 사람은 100으로 자극 느끼면서 할수있는데 1rm 80인 사람은 50으로 자극느끼면서 할 수 있음.
전체 567
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  오렌지식단
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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결국 몸 다 망가짐..
오랜 중량은 몸은 좋아지지만
손가락 마디마디 맛탱이 가고
단백질 위주의 식단은 40대 후반 부터는 할수가 없음..
운동은 본인이 즐겁게 오래 즐길수 있는거가 정답