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남자.. 다이어트 질문좀.

작성자
청아한스킨 청아한스킨
작성일
2024-06-08 21:41
조회
475

운동을 첨해보는 42살 아저씨입니다..


키 173에 몸무게가 95까지 나가 와이프 등쌀에 밀려 1주일정도 운동했는데 궁금한게 있어요..

첫번째로.. 확실히 눈이나 옷 입어보면 살이 빠진듯합니다.. 근데 몸무게는 안줄었어요.. 주변에서도 빠졌다는데 왜그런걸까요??

두번째로.. 온몸에 알이배겨서 아픈데.. 이럴때에도 운동 계속 해야하나요??.. 계속하고 있긴 합니다.

세번째로.. 식단을 조절중에 있습니다. 아침에 바나나+견과류 반줌.. 점심 샐러드.. 저녁 닭가슴살에 보충제 이럴게 먹다보니.. 변비가 오네요 ㅋㅋ 이건 어떻게 해야하나요ㅠㅠ

운동의 운짜도 몰라서 용기내 질문드려봅니다.

올해 말에는 운동으로 회춘 성공할꺼에요
전체 1

  • 2024-06-08 21:52

    1. 근육이 늘면 체지방 빠져도 그대로인 경우 있음
    2. 운동은 식단과 휴식이 최고다. 쉬면서 운동해라
    3. 양배추 많이 먹어. 식이섬유 부족해서 그럼


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