남자.. 다이어트 질문좀.
운동을 첨해보는 42살 아저씨입니다..
키 173에 몸무게가 95까지 나가 와이프 등쌀에 밀려 1주일정도 운동했는데 궁금한게 있어요..
첫번째로.. 확실히 눈이나 옷 입어보면 살이 빠진듯합니다.. 근데 몸무게는 안줄었어요.. 주변에서도 빠졌다는데 왜그런걸까요??
두번째로.. 온몸에 알이배겨서 아픈데.. 이럴때에도 운동 계속 해야하나요??.. 계속하고 있긴 합니다.
세번째로.. 식단을 조절중에 있습니다. 아침에 바나나+견과류 반줌.. 점심 샐러드.. 저녁 닭가슴살에 보충제 이럴게 먹다보니.. 변비가 오네요 ㅋㅋ 이건 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
운동의 운짜도 몰라서 용기내 질문드려봅니다.
올해 말에는 운동으로 회춘 성공할꺼에요
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1825 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 219 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 388
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 388 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 382 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 398 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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곰세마리s |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 295
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 295 |
1. 근육이 늘면 체지방 빠져도 그대로인 경우 있음
2. 운동은 식단과 휴식이 최고다. 쉬면서 운동해라
3. 양배추 많이 먹어. 식이섬유 부족해서 그럼