3교대 밤근무끝나고 헬스장 가서 운동하려는데 야식 먹는게 나을까?
22시부터 7시까지 근무할때 야식으로 라면이나 컵밥 같은거 병원에서 주거든. 원래는 내가 당뇨가 있어서 야식 안먹는다 말이야ㅜ 근데 헬스 끊어서 7시에 퇴근해서 바로 1시간정도 운동하고 집 가려는데 야식먹고 공복에 운동가는게 나을까 아님 야식 안먹고 아침 먹고 운동가는게 나을까?
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 304 |
먹고 가
야식을??ㅠㅠㅠㅠ아님 아침을??
야간 끝나고는 앵간하면 바로 가지마
효율떨어지고 더 안좋아 ㅋㅋㅋ
하 그런가ㅠㅠ 근데 자다가 하루 날리는게 너무 아까워서 중간에 깰 자신은 없고ㅠㅠ
아침 든든하게 먹고 운동가. 소화 안될거같으면 아예 운동하고 밥먹어도 되고
그치….? 야식은 그래도 안먹는게 낫겠지ㅜ
어차피 저녁은 따로 먹지않아? 그럼 그냥 밤샐땐 안먹고 아침에 먹을거같아. 근데 나도 밤샘하고 운동하는건 비추…
밤샘하고 운동이 돼?
원래도 퇴근하고 바로 자는편은 아니라서…1시간정도는 괜찮더라고….
데미지 누적되지 않나…
해본 적 없지? 나 헬창여자인데 나도 나이트끝나고 피티 받고 이러려고 했거든 진짜 죽을뻔 했어 그냥 조금자더라도자고 가는게 나아
나이트 끝나고는 유산소만 하려고 하는데 그래도 안하는게 나을까ㅠㅠㅠㅠ??
굳이 그렇게까지 해야하는이유가 있어??? 그냥 자고 가 너 당뇨도 있다며 위험해
핏블리가 교대하는 사람은
1.24시전에 마지막으로 식사
2.야식 금지
3. 5-6시간 수면 후 공복 운동
+ 공복운동 가기전에 단순당 섭취해서 에너지 채우고 운동
저도 수년전 지금보다 더 젊을때 나이트 후 운동하다 심장부여잡고 포기한적 있어요 진짜 조심하셔야 해요