저녁 10시에 운동끝나는 사람들은
운동후에 프로틴 챙겨 먹나요??
그때 먹으면 몇시에 자나요??운동끝나고 아무것도 안먹으면 근육붙기 힘들다고해서 프로틴 한잔 타서 먹으려고하는데 잠자기 전 시간대여서요..
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1825 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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꽃사슴사냥꾼 |
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프로틴은 괜찮아 운동 끝나고 마시고 씻고 그러고 집가서 잘준비 하고 하면 1시간 후딱가잖아 바로 자도됨 아니면 운동 하기전에 먹고 운동하고 집가서 씻고 자 크게 상관 없음
휴식이 더 중요해서 그냥 잡니당
한시간이라도 잇다 잘 수 잇으면 탄수만 보충함 소화잘되는걸로
그냥 집와서 먹고 잡니다 폰보고 뒤척거리고 자는데 몇시간 걸리니깐..
먹고 자면 새벽에 오줌마려워서 깸ㅋㅋ 깊은수면 실패