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하루 적정 칼로리 계산기











저녁에 한시간씩 걸으면

작성자
곰세마리s 곰세마리s
작성일
2024-06-18 10:36
조회
354

하루에 0.1kg 은 빠지나? 사람마다 다르겠지만

지금 172cm 83kg인데 하루에 0.1kg이면 100일이면 10kg

100일 동안 꾸준히 하면 10kg빠지려나??
전체 12

  • 2024-06-18 10:53

    이왕 한시간할거면 경보나 러닝해 ㅋㅋㅋ


  • 2024-06-18 10:54

    밥 한숟갈 덜 먹는게 더 효과좋을듯


    • 2024-06-18 10:55

      이거 효과 커?


  • 2024-06-18 10:54

    매일 한시간+a 로 걷는데 1그람도 안빠짐ㅋㅋㅋ
    대신 찌지도 않지만
    걷는건 호흡기다는거라고 보면될듯


    • 2024-06-18 10:55

      매일 걸어도 안빠져..?


      • 2024-06-18 10:56

        식단 좀 챙기면 빠지긴해 걷지말고 뛰면 쑥쑥빠져
        나 N년째 걷는데 안빠짐ㅋㅋㅋ 유지중


  • 2024-06-18 10:54

    식단8-9 운동1-2


  • 2024-06-18 10:54

    1. 식단 안하면 아무 소용없음
    2. 그냥 걷는걸로는 안됨 경사로를 걷던가 가볍게 뛰던가 인터벌을 하던가

    나는 식단 하면서 일주일에 5일 10키로씩 걷고 뛰고 해서 100일동안 20키로 빼봤음 10키로면 한시간-한시간 반쯤 걸림


    • 2024-06-18 10:55

      식단 오떻게 했어?

      그리고 10키로 재는건 어플 썻어?


      • 2024-06-18 10:56

        점심 한식으로 일반식 ( 밥 반공기 )
        저녁 닭가슴살 두개
        항상 운동 가는 루트가 있는데 계산 해보니 대략 10키로였음


  • 2024-06-18 10:55

    가볍게 2끼 먹고 계단으로만 다녀도 2달이면 5키로 빼고도 남음


    • 2024-06-18 10:55

      아침을 거르고 2끼 가볍게 먹는게 나을려나

      밥 한숟갈씩 덜 먹는게 좋겠지?


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