생각보다 살이 잘 안빠지는거군
빡센 다이어트는 아니고 그냥 약간 신경쓰는 정도인데
아침 굶음(간헐적단식)
점심 구내식당
저녁 닭가슴살볶음밥+닭가슴살2개+(프로틴은 마실때도아닐때도)
이정도인데 생각보다 살이 안빠지네
점심 구내식당에서 1.5인분 정도 먹긴 하는데 아침 안먹은거 평균내면 커버 되는거 아닌가 왜 현상유지지
전체 567
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  오렌지식단
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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각 15×3세트
이후 유산소 20분 정도
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대한칼소닉
· C*****
종목들이 살 빠지는 세트가 아닌데?
유산소도 20분 그냥 맛보기인거 같고
나도 살 안빠져서 유산소 강도를 확 올리고
비중 늘이니까 좀 빠지던데
닭가슴살 한끼에 대충 30씩 나눠먹는게 좋을걸? 흡수율이 사람마다 다르긴한데 저러면 그냥 단백질 똥만드는걸거야
구내식당에서 1.5인분 먹는게 클듯
점심과 저녁사이에 프로틴을 간식으로 드세요