형들 운동에서 단백질이 중요해??
운동 3년차인데 몸이 너무 발전이 없는데
식단 한번도 한적없는데 단백질을 꼭 챙겨먹어야할까?? 몸이 너무 발전이없어ㅠㅠ 몸봐주실 형님들 있나요 쪽지드릴게요
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1825 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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꽃사슴사냥꾼 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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넹..귀찮으시겠지만 네…근데 막 식단급은아니고
평소 식사할때 고기더먹고
따로 닭슴가 하나 더 씹어주는 정도…(여의치 않으면 프로틴쉐이크라도)
밥도 더드시고여
댓글 감사합니다 ㅠ 프로틴도 계속 설사하고 닭가슴살은 먹어봤지만 미식거려서 토를 계속해요 그래서 운동이 재미 없어서 따로 안챙겨먹고 운동하는데 근비대를 위해선 영양이 중요하긴 한가보네요
설사 참고 계속먹으면 장도 적응해서 2주~4주면 설사멈추더라구요…ㅎㅎ
이 운동은 식단이 80 운동이 20