형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요
일단 헬스를 꾸준히 하긴햇는데 식단 아예 안햇어요
사실 바프나 이런목적으로 한건 아니고 하다보니 습관이러 먹기위해사 하는데
골근은 41 나오는데 체지방도 18인가 19 나옴 ㅠㅋㅋㅋㅋ
골격이 원래 커서 옷입거나 반팔입으먼 항상 운동하냐거 물어보는데
사실 옷 벗으먼 뱃살 많거든요 ㅠㅋㅋㅋ
이거 헬창형들처럼 몸 하려면 식단 철저히 유산소 해야하는건 알갯는데 그럼 지금 근육지방도 반절 이상 빠지나요??
전체 567
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  오렌지식단
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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꽃사슴사냥꾼 |
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헬창 유산소안하는경우가 많음
그리고 근손실없이 커팅가능은함
물론 오래걸리고 괴롭지만…
근손실없이 가능한거면 단백질을 엄청 먹어야하나요??
탄단지442로먹으면 될듯??
근손실을 없애는 방법은 고중량 운동량이 그냥 졸라 많아야 함 즉 노력을 더해야되 ㅋㅋㅋ 운동량으로 살을 빼면서 근육이 빠지는 걸 막는다 생각하면 쉬움 즉 운동을 졸라게 열심히 시간많이 투자해서 해야 린메스업이 되는거임