이러면 빠지긴 할까?
아침 안먹음. 오전 라떼 한잔(이건 진짜 못끊겠음 ㅠ)
점심 닭가슴살 샐러드간식 방토
저녁 닭가슴살 샐러드
하루 스쿼트 50개, 레그레이즈 30개
주중 아파트 옥상까지 계단오르기 2회
주말 공원 한바퀴 러닝(대략 15분)
이렇게 계속하면 살빠질까? 특히 뱃살…
더하면 좋을것들 마구마구 참견좀
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 1832
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1832 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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추천 0
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조회 219
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 219 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 391
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 391 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 392
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 392 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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추천 0
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조회 385
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 385 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 404
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 404 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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추천 0
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조회 396
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 396 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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추천 0
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조회 393
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 393 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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추천 0
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조회 389
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 389 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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조회 383
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 383 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 497
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 497 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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추천 0
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조회 419
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 419 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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추천 0
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조회 359
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 359 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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조회 319
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돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 319 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 317
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 317 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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조회 311
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 311 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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조회 287
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 287 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 230
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 230 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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조회 240
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 240 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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추천 0
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조회 263
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 263 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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추천 0
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조회 302
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 302 |
솔직히 공복에 먹는 유칼로리 음료만큼
치명적인 게 없어…
라떼 끊으면 확 빠질텐데 뱃살
너무 극단적임
일반적인 식사를 하되 밥 반공기만 먹는거부터 연습
형 탄단지맞춰먹어야 건강하게 빠지지… 그렇게 절식하는건 근손실오고 요요올확률이…