다이어트 식단중인데 이게 맞아?
여자고 오랜만에 다이어트 하려니까 트렌드가 바뀐건가
체지방감소식단(필라이즈) 으로 하는데거의 단백질에 미친사람처럼 먹어야 하는데 이게 맞아??
계란, 닭가슴살 매 끼니마다 먹는데도 단백질 부족하다고 나와
3년전에 다이어트 할 때는 이정도는 아니었던거같은데
이게 맞아? 진짜? 단백질 너무 먹어서 소화도 안되는거같어
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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그게 맞아서 어쩔 수 없어… 포만감 근육디펜스 모든걸 고려하면 그래
지금 키몸무게가 어떻게 되는지 모르겠지만.. 선수도 아니면 단백질 때려넣을 필요도 없엉. 닭가슴살로 안채워도되고 연어나 고등어같은 생선이나, 홍두깨같은 기름적은 소고기, 전지 후지같은 돼지고기도 좋아. 탄수화물은 밀이나 쌀같은 단순탄수보다 복합 탄수먹고.