데드 하면 허리아픈거… 뭐가 문제일까요
제 피티 쌤은 허리 운동이니까 허리가 아픈거라 하는데…
임산부처럼 손을 짚어야하는 느낌이라. .. 여자고 보통 기본 75-80키로×3 으로 5~7세트 합니다
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 1835
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1835 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 224
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 224 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 395
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 395
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 389
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 389 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 408
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 408 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 399
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 399 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 398
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 398 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 395
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 388
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 388 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 501
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 501 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 424
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 424 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 363
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 363 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 321
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 321 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 319
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 319 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 313
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 313 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 288
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 288 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 232
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 232 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 243
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 243 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 264
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 264 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 304
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 304 |
허리아프면 안되는건디ㅋㅋ 트레이너 바꿔
무게가 넘 무겁거나 과신전 아닐까요
디스크 인거 같은데요? 데드 할때가 아닌 듯…
데드하다 허리 한2번삐끗하고는 안하고 다른거로대체해요. ㅡㅜ 조심해야할거같은데
데드리프트 자체가 허리디스크에 치명적임
계속 그렇게 아픈이유가 디스크손상일 가능성이 높아요
광배랑 하체 쓸 줄 몰라서 힘 안들어가니까 허리아프더라구요
우리 피티쌤은 허리 아프다하면 안된다고 못하게하던데
데드가 어떻게 허리운동이지..?