다이어트 중 체중감량이 멈췄을 때
다이어투 시작한지 딱 한달차고 식단이랑 헬스하고 있어!
3키로 감량 후에 지금 체중감량이 딱 멈췄는데 이런 경우 식단을 더 타이트하고 운동을 더 빡세게 해야 움직여?아님 그냥 하던대로 계속 유지하면서 기다려야해??
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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조회 1835
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1835 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 222
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 222 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 394
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 387
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 387 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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곰세마리s |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 304
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 304 |
식단 건강하게 운동 점진적과부화 제대로하고잇는거면
운동 늘려주는것만으로도 극복 댐
아니면 식단이 너무 극단적이라서
운동이 더이상 부하를 못줘서 정체할 가능성도 커
점심은 일반식인데 탄수 줄이고 가능한 단백질, 야채위주 식사. 저녁은 샐러드로 먹고있어. 중간에 배고프면 토마토갈은거 한번씩 마시구 .. 극단적이진 않은거지?
탄수 얼마나 줄였는데?
지금 듣기론 하루에 천칼로리도 안먹는거같은데
탄수는 음.. 밥은 아예 안먹고 땡길때 메밀국수 1인분 좀 안되는 정도 간간히 먹어
그럴때하는게 치팅
칼로리 높여서 섭취하면 몸이 저칼로리에 익숙해졌던게 다시 대사량을 높여도된다고 생각해서 칼로리 소비를 시킴
아 치팅은 생각을 못했네 치팅은 그냥 일반식 한끼 먹어주면 되는건가?
치팅이라고 정크푸드말고 최대한 클린식단에서 평소보다 고칼로리로