살이 왜 안빠지지….??
고수형등
키 187 몸무게 103 이여
일주일에 피티 두번하고
안하는 날은 6키로 40분정도 런닝 하거든
식닼은 아침에. 계람 3개
점심은 회사 일반식
저녁운 운동하고. 허닭 곤약밥에 닭가슴살 한덩어리
일케 먹는데. 일주일 넘었는데
몸무게 변화가 없네….
너무 시기상조인가 식단까지 하면 쭉쭉 잘빠질꺼라고 생각햇눈디 ㅜㅜㅜ
뭐가 문제지 ㅜ
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1835 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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꽃사슴사냥꾼 |
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3개월부터 차이 느껴집니다.
꾸준히 하세요
형 나도 키 185에 몸무게 107키로였어 형보다 심하지?
매일 웨이트 평균 50분 유산소 40분이상 pt도 주2회
토요일엔 매주 정상까지 등산 후 집에서 닭가슴살.
지금 8개월차 몸무게 90. 근육량 -1kg 체지방 -16kg
나도 지금 정체기라 형보다 더 빡세게 운동하는데 몸무게가 안빠져. 근데 그래도 계속해. 눈바디는 변하더라
그정도 몸무게에 그정도 식단 운동이면 3개월이 아니라 3일차에도 줄어드는게 보일텐데