비사무직 업종인데 운동 꾸준히 가는 사람 있어?
사무직들은 하루종일 사무실에 앉아있으니까 운동하면 몸을 움직여줘서 오히려 좋잖아
그런데 일하면서 몸 쓰는데 퇴근하고도 헬스 가는 사람들은 몸에 무리 안 올까?
노동이랑 운동은 전혀 다르게 봐야한다는 말도 있고..
몸 쓰는 게 어느 정도냐면 작은 반품마트 직원이라 물건 들어오면 물건 정리하고 가구나 티비 배송가서 설치해주고! 배송갈땐 보통 운전을 하루에 3-4시간도 하는 듯
이런 경우 운동하는 사람들은 식단은 어케 해?
노동강도도 어느정도인지 알고 싶어!
남친인데 애가 아침 아예 안 먹고 일할땐 점심시간이 따로 없어서 대충 닭가슴살에 밥먹거나 삼각김밥 사먹는다 하더라고 저녁도 대충 먹음
스펙이 182cm에 96kg 골격근량 44kg(엄청 통뼈) 인데 저렇게 먹은지 4-5달인데도 104kg에서 96kg까지 뺀 거야
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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나 5시반 기상 아침 장요쿠르트하나 먹고
7시 노가다시작 점심 한식뷔페(함바집)
4시퇴근 6시 대충 밥 반공기에 닭가슴살먹고
헬스 1-2시간하고 프로틴으로 마무리
그 후에는 뭐 배달거리좀 있으면 딸배
175에 70 골격근량 33kg 체지방률 17프로
체지방만 좀 더 걷어내고 탄수화물 좀만 늘릴예정
체력 엄청 딸리긴해
착하당 ㅠㅠ근데 비사무는 운동하기 진짜 힘든거같어 체력 자체가 남아나질않는듯