잘못된 다이어트(feat. 기초대사량보다 적게)
기초대사량보다 적게 먹으면
기초대사량이 낮아지고지방으로 축적돼서 더 살 찌는 거야
굶어서 빼는 것과 비슷한 거지
근육을 빼는 거라면 상관 없지만
근손실 적은 다이어트 하려면
운동 전혀 안 해도 기초대사량만큼은 섭취해줘야 돼
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 1835
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1835 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 225
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 225 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 396
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 396 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 395
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 395 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 389
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 389 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 408
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 408 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 400
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 400 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 398
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 398 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 396
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 396 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 390
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 390 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 502
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 502 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 425
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 425 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 364
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 364 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 322
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 322 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 319
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 319 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 314
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 314 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 289
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 289 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 232
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 232 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 243
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 243 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 264
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 264 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 306
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 306 |
운동을 해도 기초대사량보다 적게먹으면 안되는거야?
그러면 안 돼
운동 1도 안 해도 기초대사량만큼은 먹어줘야 돼
추가로 바보들이 탄수화물 안먹더라
탄수화물 필수다. 빵같이 정제탄수화물은 살찌지 당연히 ㅡㅡ
그렇더라 스위치온다이어트 똑같이 따라하며 공부하니
혈당도 중요하고…
근데 다욧끝나고 바로 위염위경련와서 죽이나 조금 간신히 먹으며 살고있어서
건강하게 다이어트해놓은거 다 망..
아아 아파서 고생했겠네 건강지키면서 다욧하장
기초대사량 만큼은 먹고 +알파로 운동 해줘야
제일 건강하고 살 잘 빠졌어요
맞아여 요요 덜 와요 확실히 식단+운동 병행해야 살이 탱탱하고 이쁘게 살 빠지더라구요