아랫배 뱃살은…

행잉 레그레이즈,씻업 그리고 식단

내장지방은 식단

천국의 계단이 그렇게 좋대

특정 부위만 빠지는 운동법은 사기임.
다만 운동시 특정 부위 근력운동을 열심히 해주면
빠진 결과물이 더 이쁘게 나옴

장담하는데 한부위만지방빼는건없음
복근운동해서 뱃살뺀다?개소리 운알못
조금탄탄하게만들고 근육이 긴장감유지에는 도움되더라도 절대 복근한다고 뱃살안빠진다

이미 검증된얘기로 특정부위만 유난히붙은 지방을빼고싶으면 아예 그부위의 지방층이 다 날아갈때까지 빡시게다이어트하는게 제일좋음
그뒤로 아주 천천히찌우면 한곳만 볼록하거나 하지않고 주변이랑 얼추비스무리하게찜

아님 진짜 건강한식단과 꾸준한운동으로 조금씩바꾸는것도있지
눈에뜨진않아도 몇년 하다보면 확실히바껴

식단과 꾸준한 운동밖에 없다.
다른 말은 다 개소리다.
인내를 가지고 꾸준히 열심히 운동해라.
사람몸은 아이큐가 한자리라 니가 운동한다는걸 알아차리고 변하는데 시간이 꽤 걸린다.