이두 근육통 안 오는 사람 봐봐
프리처 컬(암컬 머신) 에서
팔을 끝까지 다 펴서 깔짝이는거 해봐팔이 쉽게 안 펴지면 삼두에 힘 줘서까지 쫙 펴서 이두를 확 늘려줘
평소에 하던 가동범위도 해주고 추가로 진행
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 1614
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 1614 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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추천 0
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조회 159
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 159 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 348
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 348 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 341
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 341 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 335
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 335 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 348
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 348 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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추천 0
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조회 341
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 341 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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추천 0
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조회 340
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 340 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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조회 337
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 337 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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조회 338
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 338 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 452
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 452 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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추천 0
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조회 373
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 373 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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추천 0
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조회 320
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 320 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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조회 277
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돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 277 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 277
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 277 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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조회 274
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 274 |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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조회 253
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 253 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 197
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 197 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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조회 194
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 194 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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조회 221
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 221 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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굿굿