다이어트 조언좀 해줄사람 ?? ㅠㅠ

몆분씩 그런거 정하지 말고
걍 일단 나가서 피티끊고 댕기슈
유산소 병행해서 무리하지말고

근력입니다 다 필요 없고 딱 한달만 pt제대로 받으셔서 기구사용방법만 배우시고 그 후로 유튜브같은거 보면서 스케줄짜서 메일 해보세요 단 먹는건 안먹고 장기간 힘드니 머리에 건강식만 두고 야채 단백질 탄수 순서로 먹고 탄수는 적게 먹어야지 하세요 여기서 포인트는 당섭취 제한입니다 안먹을 순 없느니 적게 먹어야지 로 생각을 바꾸시면 됩니다
아메리카노도 시럽 넣는걸 뺀다던지 음료도 일단 물로 대체해보세요 한달은 겁나 힘드실껍니다
버티세요 내일하지 라는 생각 버리시규요

우선 하루 1시간 걷기부터 시작해
지금은 다이어트 할 체력이 없어서
체력 만드는게 우선이야

일단 제발 간단한거부터
다이어트 실패의 가장 큰 원인은 자기과신이라 생각해
다들 처음에는 굉장히 큰 결심 먹은듯 행동하지만 무리한 운동과 식단으로 금방 지쳐 포기하곤하거든