킥복싱 배우기 건강을 위한 장점 단점

먹고 살기 위해 일하는 시대는 가라, 이제는 여유를 즐기며 스트레스도 풀고 일합시다. 직장인들에게 추천할만한, 스트레스 확 날려줄 킥복싱 취미를 소개해보고자 합니다. 따분한 직장생활 속 시원한 펀치 한방으로 모든 걱정과 고민까지 날려보세요. 속이 후련해지는 짜릿한 킥복싱으로 심심타파, 고민타파

킥복싱 장점

막연한 취미가 아닌 건강을 얻을 수 있는 취미. 킥복싱 다이어트 도 존재하는 만큼, 다이어터들에게도 더없이 좋은 취미입니다. 킥복싱은 대표적인 유산소 다이어트 운동이며, 전신 운동으로 체력단련에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 더 나아가 호신술로도 써먹을 수 있다는 사실. 흉흉한 요즘, 내 가족과 연인을 지킬 수 있는 운동 하나쯤을 배워두는 것도 좋을 것입니다. 또 자신감이 없는 아이나, 학교에서 위축되어 있는 자녀에게도 추천해볼만 합니다. 무언가 배우고 성취를 얻으며, 스스로 자신이 강하다는 것을 일깨울 수 있는 운동이기도 하기 때문입니다.

킥복싱 단점

수련이 까다로운 편입니다. 근접타격과 원거리타격을 동시에 익힌다는건 생각보다 어렵기 때문입니다. 또한, 발도 제대로 단련하지 않으면 발차기할때 부상위험이 크기 때문에, 취미로 배울 경우에는 잘해야겠다는 욕심보다 차근차근 익힌다는 생각으로 훈련할 것.

배우기 위한 팁

운동을 처음 시작할때 기초가 중요한것처럼, 운동을 처음 배울때 전문체육관에서 전문가에게 배우는것이 중요합니다. 특히 이종격투기 체육관 간판에 킥복싱이 많은데 충분히 알아보고 결정하여야 할 부분입니다. 생활 체육관은 10만원 이내로 저렴한 편이지만, 1:1로 코칭하며 세세하게 가르치기에는 전문성이 떨어지는 부분이 있을수도 있다는 점을 참고하여야 합니다.

킥복싱의 기본자세는 두팔은 11자의 형태를 하고 힘을 빼면서 주먹을 가볍게 말아쥡니다. 또, 두 다리는 약간의 어깨 넓이 정도로 벌리고 앞발 및 뒷발의 각도는 약 45도를 유지하여야 합니다. (여기서 왼손잡이일 경우 오른쪽 발이 앞으로 가고, 왼발이 뒤로 오도록 하고, 반대로 오른손 잡이실 경우에는 왼발이 앞쪽 오른발이 뒤쪽을 향하도록 하면 됩니다.)

두 번째 자세는 턱은 최대한 잡아 당기고 (턱을 잡아 당기는 것은 상대에게 펀치를 맞을때 데미지를 덜 받기 위해서이다.) 등은 살짝 앞으로 구부린 채, 최대한 몸에 힘을 빼면 됩니다.